دکتر گیتا فقیهی

متخصص پوست و مو


اطلاعیه

منتخب سازمان نظام پزشکی

تماس با ما

رزرو نوبت

راههای داشتن پوستی سالم وباطراوت

نوشیدن آب زیاد یکی از بهترین راههای دفع سموم بدن و سالم نگه داشتن پوست است، پس حداقل روزی 6 تا 10 لیوان آب بنوشید
رژیم غذایی مناسب باعث حفظ سلامت پوستتان می شود. میوه و سبزیجات را فراموش نکنید

سیگار نکشید، چرا که با از بین بردن ویتامین C بدن، سبب تخریب پوست می شود
با ورزش پوستتان را شاداب و با طراوت کنید، چون در هنگام ورزش، جریان خون به سمت پوست افزایش یافته و اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به پوست می رسد

استرس و اضطراب نداشته باشید (بله، کار سختی است ولی سعیتان را بکنید)، چون در اثر استرس ،اختلال هورمونی باعث صدمه به پوستتان می شود -

خواب کافی باعث استراحت و بازسازی پوستتان می شود. 6 تا 8 ساعت خواب را در شبانه روز فراموش نکنید استفاده از کرمهای ضد آفتاب با تنظیم رنگدانههای پوستی و جلوگیری از تابش مستقیم اشعه ی فرابنفش خورشید به پوست، باعث جلوگیری از کدورت، تیرگی و پیری زودرس پوست می شود

.پرهیز از هوای آلوده! استفاده از عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب، بهترین راه جلوگیری از ایجاد چین و چروک دور چشم هستند
مصرف کرمهای مرطوبکننده به ویژه بعد از حمام یا شستوشوی پوست با آب و صابون، برای حفظ شادابی پوست بسیار مفید است

. خستگی و کار زیاد، به علاوه استفاده ی خودسرانه و نابهجای برخی داروها، موجب آسیب پوست و بروز چروک و پیری زودرس می شود
. شستوشو با آب و صابون مفید است، اما این کار را زیاد انجام ندهید. اگر به خاطر مسائل شغلی مجبورید که این کار را انجام دهید، از صابونهای با PH خنثی استفاده کنید

. سعی کنید پوستتان خشک نماند، چون به محرکهای خارجی حساس می شد


نظرات کاربران درباره این مطلب :

صادق [ 1390-04-23 ]
salam mamnoon az websaite khoobetoon www.shovaliyerap.blogfa.com

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
صفحه اصلیبیوگرافیاخرین مقالاتجدیدترین مطالبمقالات تخصصیمقالات علمیمقالات تزریق بوتاکس ،چربمقالات درباره بیماری هامقالات درباره لیزرهامقالات مربوط به دورچشممقالات درباره پوست صورتمقالات درباره جوانسازیدستگاههای تخصصی کلینیک سوالات پزشکیپیامهای کاربرانتماس با مااستخدامکلینیک صدفگالری عکسخدمات کلینیک صدفسایتهای دیگر