چگونه در 60 سالگی هم جوان و شاداب باشیم؟؟

روش های پیشگیری از پیری و چروک پوست:

1 ـ قهوه کمتر بنوشید؛ نمک و چربی حیوانی و قند و شکر کمتر مصرف کنید.
2 ـ از سیگار و الکل دوری جویید

3 ـ خواب و ارامش کافی داشته باشید
4 ـ روزی نیم ساعت نرمش کنید .

5 ـ ضد افتاب و مرطوب کننده بزنید.
6 ـ هفته ای یکبار پوستتان را عمیق پاکسازی و ماساژ دهید.

7 ـ میوه و سبزی تازه (امگا ـ 3؛ انتی اکسیدانها ؛ و ویتامین ، C E) ، مصرف کنید.
8 ـ روزانه 7 لیوان اب خالص و سالم بنوشید.

نظرات کاربران درباره این مطلب :